排泄保健
1.排便的特点与保健措施：容易出现便秘和便失禁。便秘：排便的次数减少，一周内排便次数少于3次，且失去规律性，大便干硬，导致排便困难，每次排便时间较长，可长达30分钟以上；便失禁：排便不受意识控制，导致大便不自主排出。
（1）便秘的防治措施
（2）便失禁的防治措施
2.排尿的特点与保健措施：容易出现夜尿和尿失禁
（1）夜尿的防治措施
1）入睡前尽量少或不饮水，包括含水分多的水果；睡前尽量排空膀胱。
2）卧室设有夜间照明设施，便于如厕。
（2）尿失禁的防治措施
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