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1.左臂向左平伸与身体成90度，掌心向前，五指并拢，面部及目光同时转向左方45度；
2.右臂向右平伸与身体成90度，掌心向前，五指并拢，面部及目光同时转向右方45度；
3.右臂水平向左摆动与身体成90度,小臂弯屈至与大臂成90度,掌心向内与左胸衣兜相对,小臂与前胸平行，面部及目光同时转向左方45度；
4.右大臂不动，右小臂水平向右摆动与身体成90度，掌心向左，五指并拢；
5.右小臂弯屈至与大臂成90度，掌心向内与左胸衣兜相对，与前胸平行，完成第二次摆动；
6.收右臂；
7.收左臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势。
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