1.合理选择教材。我个人认为从难到简单BBC、CNN Student News、VOA、慢速VOA(只听过这几种，我自己是一步步听写上来的)。如果VOA听不懂，就别听BBC了。
2.听力方法的选择。想要真正提升听力能力，泛泛而听是根本不行的。想要有扎实的听力基础最好的方法是听写。听写按照专业四级的要求来，三个月就能把你的水平从VOA提升到BBC。听写需要注意以下几点：标点不能错;弱读和连读是否听出来了;陌生的单词;重要的专有名词。标点的正确与否表明了你对材料的理解程度，什么地方是定语从句，什么地方是解释说明，什么地方是转折，什么地方是插入语。也间接体现了你是否听懂了材料。弱读和连读将是以后你听英语时获取材料精确度的重要基础。陌生的单词这个不用说了吧，查字典，标音标，背会，动词要记住相应短语，形容词要记住常用搭配的名词。
坚持了一段时间听写后，你会发现听懂文章真的简单。自然而然就懂了，无需任何技巧。接下来就是另一目标：听到你需要的信息。这一目标的达成需要做题。但是我觉得一般不打算考试的人不需要达到这一目标，题主貌似也是不需要的，就不再展开了。
至于语法，高中语法足够你听懂文章。比较难的似乎也就是个虚拟语气和倒装，但是记不住不代表看到/听到后不懂。听懂文章的难处主要在于生词量和连读弱读。泛听对于现在的题主来说没什么用，因为你还没有达到需要泛听的地步
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