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根据《国家学生体质健康标准》等相关要求，市教育局对体育考试各个项目测试提出如下基本规则。

一、男1000米、女800米跑（必测）

（一）测试方法

考生一组测试，站立起跑。首先裁判员指导考生戴好测试腕表，站立于起跑线后，等待发令；当考生听到发令枪响后开始起跑。考生到达终点后，应继续向前跑动10到15米，方可停下。以分、秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后两位数。

（二）注意事项

1、考生不得穿跑鞋、跳鞋（即钉鞋），必须穿运动鞋。

2、发现抢跑者，要立即召回重跑。

二、立定跳远（选测）

（一）测试方法

考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位，保留两位小数。

（二）注意事项

发现犯规时，此次成绩无效。

三、掷实心球（选测）

（一）测试方法

考生站在起掷线后，两脚前后或左右站立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方并稍后仰，原地用力把球向前方掷去。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。以米为单位，保留1位小数。

（二）注意事项

考生需原地投掷，不得助跑。实心球必须从头上方投出。实心球重量为2公斤。　

四、一分钟跳绳（选测）

（一）测试方法

考生将绳的长短调至适宜长度，听到“开始”信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚或单脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止。测试单位为次。

（二）注意事项

测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。

五、一分钟仰卧起坐（选测）

（一）测试方法

考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，将踝关节固定，考生做起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出开始口令的同时开始计时，记录一分钟内完成次数。

（二）注意事项

1、考生借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

2、1分钟到时，考生虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。

3、考生双脚必须放于垫上。

六、篮球运球（选测）

(一)测试方法

考生在起点线后持球站立，听到开始信号后，按下图中箭头所示方向单手运球依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起（终）点线时停表。每名考生有两次测试机会，记录其中成绩最好的一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进1。

（二）注意事项

1、运球过程中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停表。

2、测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑，运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线、通过终点时人球分离。

3、受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者，只可再增加一次测试机会。

七、足球运球（选测）

（一）测试方法

受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，受试者与球均到达终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩最好的一次成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位。

●受试者 ○标杆

图2 足球运球场地示意图

（二）注意事项

（1）测试过程出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。

（2）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者，只可再增加一次测试机会。